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あがり症の治療について、調べてみた

私の場合、医療機関に頼らずに、あがり症を克服できたので、医療機関において、実際にどのようにして、あがり症の治療が行われているか、知りませんでした。しかし、あがり症の人の中には、症状がひどくて、自分の力だけでは解決できな・・・

あがり症を克服する上で、緊張を解きほぐして、リラックスする方法を身につけることは、とても大切です。そのような方法には、深呼吸以外にも、数多くの方法があります。例えば、座禅や、ヨガや、瞑想などもよいでしょう。しかし、・・・

人は、緊張してくると、無意識のうちに、心拍数が上昇したり、血圧が高くなったり、汗をかいたり、呼吸が速く浅くなったりします。このような現象は、人がストレスを感じることによって、脳内でノルアドレナリンが分泌され、自律神経の・・・

あがり症の人が、あがりそうな場面や状況に、どうしても身を置かなければならなくなったとき、どのように対処すればいいでしょうか？その一つの答えとして、次のように考えることをお勧めします。それは、自分が、その役を演じている・・・

あがり症の人に一度はやっていただきたいこと。それは、自分があがりそうな場面において、仮にあがってしまった場合に起こり得る最悪の事態を考えてみるということです。例えば、初対面の挨拶で、相手が異性で、あがってしまった・・・