東洋医学によると、人の体の中には、気・血(けつ)・水(すい)が循環するための経絡（けいらく）と呼ばれる通り道に沿って、３６１箇所（WHO認定）に渡ってツボ（経穴）が点在しているそうです。
東洋医学では、このツボを触ったり、圧を加えたりすることによって、体の異常を見つけます。
また、病気や体調不良のときに、反応の現れやすいツボを刺激すると、治療効果があると言われています。
そこで、あがり症の症状改善に効果の期待できるツボを、いくつか、紹介したいと思います。
それらは、
・労宮（ろうきゅう）
・合谷（ごうこく）
・内関（ないかん）
・神門（しんもん）
の４つのツボです。
いずれも、手にあるツボなので、いつでもどこでも、手軽に、押したり、揉んだりすることができます。
それでは、一つずつ解説していきます。
《労宮》
このツボを押すと、副交感神経が優位に働いて、体と心の緊張が和らぎ、気持ちが落ち着いてきます。
労宮の位置は、手の平の真ん中辺りで、中指と薬指を手の平に向けて折り曲げたときに、各々の先端の間です。
労宮への刺激は、反対側の手の親指で押すのが、基本となります。
《合谷》
このツボは、押すだけで、いろんな効能が期待できる万能のツボです。
合谷の位置は、手の甲を上にして、親指と人指し指の骨が分かれている部分から、人差し指の方へ向かって押していき、痛みを感じるくぼみの部分です。
合谷も、反対側の手の親指で押して刺激します。
《内関》
このツボは、精神的なストレスを緩和するのに効果的で、消化器系の疾患や乗り物酔いにも効くツボです。
内関の位置は、手の平を上にして、手と手首の境目にあるしわの真ん中から指３本分ひじ側へ進んだところです。
内関は、反対側の手で手首をつかむようにして、親指で押して刺激すると、よいでしょう。
《神門》
このツボは、精神的な症状を和らげる癒しのツボで、緊張を解きほぐして、不安感を鎮めてくれます。
神門の位置は、手の平を上にして、手首の小指側の端にある骨と筋の間のくぼみです。
これらのツボの位置さえ覚えておけば、あがりそうな場面になったときでも、これらのツボを刺激することにより、緊張を解きほぐして、リラックスさせ、あがりの症状を抑えることができます。
私も、セミナーの前など、緊張しそうな場面では、、これらツボを押したり、さすったりするようにしています。すると、気持ちが落ち着いてきて、普段通りのしゃべりができるようになります。
なので、これらのツボの位置だけは、覚えておくといいでしょう。
