あがりそうな場面にどうしても身を置かないといけない場合に、前もって、緊張を和らげ、心と体をリラックスさせる方法として、筋弛緩法を覚えておくといいかも知れません。 筋弛緩法とは、体の特定部位の筋肉を意識的に緊張させ、その後・・・

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