あがり症を克服する上で、緊張を解きほぐして、リラックスする方法を身につけることは、とても大切です。 そのような方法には、深呼吸以外にも、数多くの方法があります。 例えば、座禅や、ヨガや、瞑想などもよいでしょう。 しかし、・・・

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