「あがり症瞑想」タグの記事一覧

あがり症を呼吸法で克服するには

あがり症に有効な呼吸法については、以前、「深呼吸でリラックスしてあがり症を克服」の記事でもお伝えしました。「腹式呼吸を使った深呼吸」でしたね。腹式呼吸を使った深呼吸を行うことにより、自律神経のうち、副交感神経が優位に・・・

あがり症を克服する上で、緊張を解きほぐして、リラックスする方法を身につけることは、とても大切です。そのような方法には、深呼吸以外にも、数多くの方法があります。例えば、座禅や、ヨガや、瞑想などもよいでしょう。しかし、・・・