緊張状態をほぐしてリラックスする方法には、まだまだたくさんの方法があります。 ここでは、自己催眠を利用した方法を取り上げたいと思います。 催眠状態を利用した精神療法の一つに、「自律訓練法」というのがあります。 ここで、お・・・

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