あがり症を克服する上で、緊張を解きほぐして、リラックスする方法を身につけることは、とても大切です。 そのような方法には、深呼吸以外にも、数多くの方法があります。 例えば、座禅や、ヨガや、瞑想などもよいでしょう。 しかし、・・・
「リラックス・トレーニング」の記事一覧（2 / 2ページ目）
深呼吸でリラックスしてあがり症を克服
人は、緊張してくると、無意識のうちに、心拍数が上昇したり、血圧が高くなったり、汗をかいたり、呼吸が速く浅くなったりします。 このような現象は、人がストレスを感じることによって、脳内でノルアドレナリンが分泌され、自律神経の・・・
