深呼吸でリラックスしてあがり症を克服 リラックス・トレーニング 人は、緊張してくると、無意識のうちに、心拍数が上昇したり、血圧が高くなったり、汗をかいたり、呼吸が速く浅くなったりします。 このような現象は、人がストレスを感じることによって、脳内でノルアドレナリンが分泌され、自律神経の・・・ 続きを読む