あがり症に有効な呼吸法については、以前、「深呼吸でリラックスしてあがり症を克服」の記事でもお伝えしました。 「腹式呼吸を使った深呼吸」でしたね。 腹式呼吸を使った深呼吸を行うことにより、自律神経のうち、副交感神経が優位に・・・

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